Dehydrierung vorbeugen
Wasser als Quelle des Lebens
Mehr als die Hälfte unseres Körpers besteht aus Wasser. Wenn eine Person mehrere Tage lang ohne Nahrung auskommen kann, wird der Körper ohne Wasser nicht länger als drei Tage überleben. Jede Zelle unseres Körpers benötigt Wasser, weshalb Dehydrierung äußerst gefährlich ist und zu schweren Schäden an unseren wichtigsten Organen führen kann. Es ist daher lebenswichtig, dass wir ausreichend Wasser zu uns nehmen, damit unser Körper richtig funktioniert und seine Gesundheit aufrechterhält.
Ölen Sie Ihre Gelenke
Eine der Funktionen des Wassers in unserem Körper ist die Schmierung unserer Gelenke. Ein Wassermangel erzeugt mehr Reibung in unseren Gelenken, was zu vorzeitigem Verschleiß führt. Für Menschen mit Krankheiten, die Gelenkentzündungen auslösen, ist der Konsum von Wasser notwendig und das Trinken von hydriertem Wasser kann Entzündungen reduzieren.
Ohne ausreichend Wasser kann unser Körper Verunreinigungen wie Harnsäurekristalle, die für Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken verantwortlich sind, nicht effektiv herausfiltern.
Wenn wir ausreichend Wasser trinken, wird die Harnsäure einfach verdünnt, ohne dass sie Schaden anrichten kann.
Sparen Sie Ihre Nieren ein
Unsere Nieren, die für die Ausscheidung von Giftstoffen zuständig sind, fürchten ebenfalls eine Dehydrierung. Ohne ausreichende Wasserzufuhr müssen die Nieren viel mehr arbeiten, um Giftstoffe und Verunreinigungen herauszufiltern, und das Risiko, Sand oder sogar Nierensteine zu entwickeln, steigt.
Ausreichend trinken und schlank bleiben
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, führt das auch zu Übergewicht. Wenn Sie dehydriert sind, arbeitet Ihr Stoffwechsel langsamer, was bedeutet, dass er nicht mehr so effizient ist, wenn es darum geht, Kalorien aus der Nahrung zu verbrennen. Kein Wunder also, dass in allen Diäten empfohlen wird, viel Wasser zu trinken.
8 Gläser Wasser pro Tag
Jede Person sollte täglich 2 Liter Wasser trinken, um einen guten Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Wasser zu trinken ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, Ihrem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Wenn Sie mehr frisches Gemüse und Obst essen, erhöhen Sie Ihre tägliche Wasserzufuhr.
Trinken Sie an heißen Sommertagen ausreichend Wasser. Wenn Sie anstelle von gewöhnlichem Wasser hydriertes Wasser trinken, das Antioxidantien enthält, kann Ihr Körper freie Radikale bekämpfen, die Ihre Zellen schädigen.